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Stretching, Kräftigung und Muskelentspannung für alle

Dieser Kurs richtet sich an jeden, der etwas für seine Beweglichkeit und Kraft tun möchte.


10.10.2018 bis 19.12.2018
18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Kath. Kindergarten St. Elisabeth
OT Bahnhof Reken
Barbarastraße 5
48734 Reken
Karte anzeigen
25.00 €
Für 10 Termine
Frau Ina Lechtenberg
Telefon: 02864 944-158
E-Mail: i.lechtenberg@reken.de

FK1034 mit Bettina Büttgen

Dieser Kurs richtet sich an jeden, der etwas für seine Beweglichkeit und Kraft tun möchte.

Beim Stretching werden einzelne Muskeln und Muskelgruppen über einen Zeitraum ca. 30 Sekunden statisch gedehnt. Durch regelmäßiges Stretchen bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig, Verkürzungen und Verspannungen werden reduziert. Das Ziel ist die Verbesserung der Elastizität von Muskeln, Sehnen und Bindegewebe, die Reduzierung muskulärer Dysbalancen, die Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke sowie die Förderung der körperlichen, geistigen und seelischen Entspannung. Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend.

Zur Kräftigung der Muskulatur kommen Gymnastikbänder zum Einsatz. Sie werden erleben wie effektiv und vielfältig dieses unscheinbare, kleine Trainingsgerät eingesetzt werden kann.